Kup diete

Witam. Przeczytałem wiele postów dotyczących diety i ułożyłem dietę, jednak nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc proszę o jej ocenę i skorygowanie. Moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2300 kcal ale jestem ektomorfikiem więc uważam, że powinnie doliczyć więcej niż 500 kcal. Co o tym sądzicie? OK MOZE BYC 500 Dieta: Śniadanie: [...]

dodal bym do plecow martwy ciag 3-4 serie po 10 8 6 6 no i dokoncz juz te kreatyne skoro zaczales ale szkoda ze tak szybko w nastepnej kolejnosc kup gainera czy bialko i nimi uzupelniaj diete ktora na 1 rzut oka wydaje sie slabo zbilansowana

czlowieku diete se uloz najpierw oki? jak bedziesz mial diete to ew. kup sobie bialko i carbo albo gainera tylko o witaminach nie zapomnij!

no zrob tak jak pisal Byk z ta dieta- kup sobie System Protein 80 Olimpa czy kolejnego Extensora- cenowo SP wychodzi lepiej i uzupelniaj diete ta odzywka- dodaj ja do posilkow w ktorych jest malo bialka oraz po treningu oraz na noc skoro brales kreatyne w grudniu to teraz trzeba zrobic od niej przerwe- na nastepny cykl mozesz sobie pozwolic okolo [...]

hehe spoko po mecie go nie zablokuje az tak naszczescie to ni byla omka lol stary nie wiez co to odblok a za koks sie bierzesz teraz wez trzymaj diete i kreatyne kup to wszystko co mozesz zrobic

sporo pytań :) ale po kolei przecież przygotowanie cabro czy białka to zero problemu raptem max 5 minut ... co do cabro to według mnie mozesz zrobić sobie wcześniej bo cabro popijac też mozęsz w trakcie treningu natomiast ejzlei chodzi o białko to najlepiej spozyć zaraz po przygotowaniu Ćwiczenie bez odzywek ... jak najbardizej czmeu nie ale o [...]

.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy, wtorek 1h, czwartek 30min, sobota 30min >>>Dobrze... 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m (40 basenów)/30 min >>>Tylko czy ty te 1000m przepływasz w ciągu 1h czy 0,5h? 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Przygotowuje się do [...]

dietę by pasowało utrzymać, to już staje sie banalne ale bez tego ani rusz, jeżeli nie dasz rady z diety to kup gainera albi bulka i uzupełniaj braki, moim zdaniem lepiej zrobisz jak kupisz ester/etyl lub jabłczan kreatyny i dodasz do tego zma, ew. taurynę lub ala i powinno być dobrze, pamietaj tylko, ze nic nie pomoże jeżeli będziesz miał [...]

No wiec jak obiecalem 4-5 miesiecy temu dziele sie z wami moimi wynikami jak i ogolnymi przemysleniami po cyklowymi Cykl(pierwszy w zyciu) 1-10 testenat 10% 2x w tyg (200mg/week) 10-12 testenat 10% 1x w tyg (100mg/week) 1-6 meta (jelfa) 15mg/ed 6-10 winstrol depot (zambon) 50mg/e2d 12-14 1000j HCG 2x w tyg (2000j/week) 13-14 40mg nolvy ed 14-15 [...]

popraw dietę, albo ułóż ją od podstaw i stosuj, a zamiast białka kup gainera, wtedy będziesz mógł swoją dietę wspomagać, będziesz mógł nawet mieszać kreatynę w jednej porcji, a co do wyboru firmy to tak jak odradzają Megabola, tak ja odradzam kreatynę Treca bo sypię tam sól, która zamiast pomagać może szkodzić.

uloz se diete poczwic kilka miesiecy wtedy kup se gainera

dlaczego nie mozsz brac jedzenia ze soba? Kup w hipermarkecie takie pudelka na zarcie i zabieraj ze soba. W diecie musisz miec 1,7g bialka na kg ciala, 2,5-3g wegli na kg i 3-4 lyzki oleju lnianego. Nie mozesz spozywac cukrow, tluszczu zwierzecego i nasyconych tluszczow roslinnych (smazenie na oliwie z oliwek odpada), odstaw tez laktoze. Nie jedz [...]

O koXie wiesz wiecej niz o odrzywkach poczytaj!!! Masz ty aby diete ? na koxie z 3 g bialka potrzebne wegle tłuszcze rowniez kup dzo gainera i bialka witaminy rowniez

idź do działu doping i spytaj o arta wygrałem z rozstępami za 5 zł, kup se tą maść ZAJE.BISTA. Diete redukcyjna -500 cal od dziennego zapotrzebowania. Z supli hmb raczej odradzane

dla tej Pani numer 1 to wyrzucic te kolorowe magazyny z ktorych wzielas ta diete :) 2. znacznie zwiekszyc ilosc bialka ,( chude mieso kurczaka /indyka ,ryby, jajka i bialka jajek ) 3.dodac dobrych tluszczy , idz do sklepu ze zdrowa zywnoscia i kup olej lniany i dodawaj go do np do salatek.. oliwa z olwek tez bedzie ok :) a przede wszystkim od [...]

"zacznij odzywiac sie dobrze popraw trening, pocwicz tak z 1 miesiac i pozniej wez kup sobie jakas kreatyne albo cos i JAZDA" początek dobrze napisales, z reszta sie nie zgodzę...co niby ma mu dac miesieczny trening ?? Nic mu taki trening nie da, nawet jak bedzie mial najlpeszą diete na swiecie.. Juz wczesniej pisalem - po ulozeniu [...]

lament, 1-jeśli już bedziesz miał diete to myśle ze to wszystko nie bedzie ci potrzebne, na początek odpuść sobie kreatynę, nie można zastąpić dekstozy glutaminą, jeśli kiedyś sie zdecydujesz na kretkę to kup do niej carbo 2-na początek mozesz kupić sobie gainera, biało i witaminy to moim zdaniem wystarczy (jeśli masz niedobory w diecie) 3- [...]

On nie pytał o diete tylko o produkt. Kiepski jak kopa. malutka dawka, nie wiadomo czy są tam wiazanai peptydowe jakieś, wychodzą drogo. Jadłęm kiedys bo mysłałem ze tanie, a tu zonk. będziesz po nich pierdziiał. Wciąż wielu dużych chłopców u mnie na siłce to żre bo im się wydaje z esa tanie i dobre. nie kupuj, kup jak chcesz aminki(po co??) [...]

Szkoda mi tych mlodych zapalonych KULTURYSTOW. Wpierdzielam ciagle - niby wszystko fajnie ale jeszcze trzeba wiedziec co. Mozna jesc caly dzien ale nie jakies hod dogi, chipsy, batony, kebaby, pizza itd bo to zarcie sie tylko na gowno przerobi i na wiekszy brzuszek a organizmowi guwno da. Poczytaj sobie o odzywianiu, uluz sobie narazie jakas [...]

2..3652 (5-01-2005 21:10) cześć Kamil (5-01-2005 21:10) elo 2..3652 (5-01-2005 21:11) znalazłem twój nómer na forum 2..3652 (5-01-2005 21:11) co tam słyhać Kamil (5-01-2005 21:11) ogolnie nudze sie teraz 2..3652 (5-01-2005 21:11) a ćwiczysz na siłce? Kamil (5-01-2005 21:12) niop 2..3652 (5-01-2005 21:12) ile wyciskasz na kalte bo ja 115 Kamil [...]